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- How to properly prepare for the programme?
In order to make the fasting programme as pleasant for you as possible, we recommend that you start preparing at home, before the programme starts.
It is advisable to stop drinking processed beverages, coffee and alcohol one week before the fasting begins. Also, if you are a smoker, it would be good to cut that out.
As for the food itself, it is desirable to switch to a vegetarian diet a week in advance. Priority should be given to fresh fruits and vegetables, seeds and nuts, and you should drink as much juices from freshly squeezed fruits and vegetables as possible. If you want to eat cooked food, you may, but try to limit it to healthy soups and vegetables.
We advise you to completely eliminate processed foods, bread and sweets from your diet. When you eat, don’t hurry, chew slowly.
Start light exercise, this can be an entirely undemanding activity like walking.
We recommend that you start eating only raw foods (green vegetables, nuts and similar) three days before the programme.
- Programme description
The programme will include various introductory lectures on fasting, where you will find answers to all your questions. We will also take your measurements, as well as check your blood pressure and your pulse.
Every day we will keep exercising. We will start the day with morning exercise and workout. After breakfast, we will go on tours of the surrounding country and its sights. You will have the chance to hear lectures on the healthy way of life. You will also have enough time for yourself, whether for sunbathing, or for unguided walks.
The programme also includes learning how to change your current lifestyle for the better and the methods never to go back to your old habits. You will feel an indescribable amount of energy. Your days will be filled with various activities and you will always be in a pleasant company, full of positive energy. You will simply enjoy fasting.
- What to bring?
Bring warm clothes. We certainly recommend sports clothes, sweat suits, sports shoes etc. Several layers of clothing are desirable. It is also desirable to bring a jacket suitable for all weather conditions (wind, rain). Bring a knapsack, a bottle for drinks, a mat for lying on the ground and, if you wish, your walking poles.
As for other things, bring your basic hygiene equipment, a shower massage glove, castor oil and a gauze.
We recommend you to bring your own enema equipment. You can buy it in any pharmacy.
Tell your friends and acquaintances about the programme, especially those that need to learn how to live a healthy life and thus restore their health.
Please contact us for any further questions.[:hr]Kako se pravilno pripremiti za program?
Kako bi program posta bio što ugodniji za vas, preporučujemo da se počnete pripremati već kod kuće, prije početka programa.
- Tjedan dana prije posta preporučljivo je prestati piti industrijska pića, kavu, alkohol. Također, ukoliko je netko pušač, bilo bi dobro da s tim prestane. Što se same prehrane tiče, poželjno je tjedan dana prije prijeći na vegetarijansku prehranu. Prednost treba dati svježem voću i povrću, sjemenkama, orašastim plodovima te piti što više sokova od svježe iscijeđenog voća i povrća. Ako želite nešto kuhano, možete, ali potrudite se da to budu zdrave juhe i povrće. Savjetujemo da u potpunosti izbacite iz prehrane industrijske prerađevine, kruh te slatko. Prilikom objedovanja, nemojte se žuriti, polako žvačite. Lagano počnite vježbati, može i sasvim lagana aktivnost poput hodanja.
- Tri dana prije početka programa preporučujemo konzumiranje isključivo sirove hrane (zelenog povrća, orašastih plodova i sl.).
Opis programa
Program će objediniti razna uvodna predavanja o postu gdje ćete dobiti odgovore na sva svoja pitanja. Također ćemo vas izmjeriti, što će uključivati i mjerenje krvnoga tlaka te pulsa.
Svakodnevno će se održavati tjelovježba. Dan će počinjati jutarnjom tjelovježbom i razgibavanjem. Nakon doručka ići će se u razgledavanje okolnih krajeva i njihovih ljepota. Imat ćete priliku slušati predavanja na temu zdravoga načina života. Također ćete imati dovoljno vremena i za sebe. Bilo za sunčanje ili samostalne šetnje…
Program također uključuje i učenje kako promijeniti sadašnji stil života na bolje i tehnike da se više nikada ne vratite starim navikama. Osjetit ćete neopisivu količinu energije. Dani će vam biti ispunjeni raznim aktivnostima i u uvijek ugodnom društvu punom pozitivne energije. Naprosto ćete uživati u postu.
3. Što ponijeti sa sobom?
Sa sobom ponesite tople odjevne predmete. Svakako preporučujemo sportske odjevne predmete, trenirke, tenisice i sl. Više slojeva odjevnih predmeta je poželjno. Poželjna je jakna koja podnosi sve prilike (vjetar, kišu). Uzmite sa sobom neki ruksak, bocu za piće, prostirku za ležanje na zemlji i po želji palice za hodanje. Što se tiče ostalih stvari, to je pribor za osnovnu higijenu te rukavica za masažu prilikom tuširanja te ricinusovo ulje i gaza. Preporučamo ponijeti sa sobom vlastiti pribor za klistir. Možete ga kupiti u svakoj ljekarni.
Obavijestite o programu svoje prijatelje i poznanike, pogotovo one kojima je potrebno da nauče živjeti zdravim načinom života i da na taj način povrate svoje zdravlje.
Za sva daljnja pitanja možete nas kontaktirati putem telefona +385 21 555 949 ili putem e-maila na
info@hotelmedena.com.
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- Wie bereitet man sich richtig für das Programm vor?
Damit das Programm des Fastens so angenehm wie möglich für Sie wird, empfehlen wir Ihnen, sich schon zu Hause, vor dem Anfang des Programms, vorbereiten zu beginnen.
Eine Woche vor dem Fasten ist es empfehlenswert, industrielle Getränke, Kaffee und Alkohol aufzugeben. Auch, wenn jemand raucht, wäre es gut, damit aufzuhören.
Was die Nahrung betrifft, ist es wünschenswert, eine Woche bevor auf eine vegetarische Ernährung überzugehen. Frisches Obst und Gemüse, Samen und Nüsse sollten bevorzugt werden, und viele Säfte vom frischgepressten Obst und Gemüse sollten getrunken werden. Sie können auch Gekochtes essen, aber bemühen Sie sich, dass es, so viel wie möglich, aus gesunden Brühen und Gemüsen besteht.
Wir raten Ihnen, die industriellen Fertigprodukte, Brot und Süßigkeiten völlig aus der Ernährung auszustoßen. Eilen Sie sich nicht beim Essen, kauen Sie langsam.
Beginnen Sie mit leichter Gymnastik, auch in Form von einfachen Aktivitäten wie Gehen.
Drei Tage vor dem Anfang des Programms empfehlen wir, ausschließlich Rohkost (grünes Gemüse, Nüsse u. Ä.) zu konsumieren.
- Beschreibung des Programms
Das Programm bringt verschiedene einleitende Vorträge über das Fasten, wo alle Ihre Fragen beantwortet werden. Wir werden Sie auch messen, einschließlich Blutdruckmessung und Pulsmessung.
Körperliche Übungen werden jeden Tag getrieben. Der Tag wird mit Morgengymnastik beginnen. Nach dem Frühstück werden wir der Gegend und ihre Sehenswürdigkeiten besichtigen. Sie werden die Gelegenheit haben, Vorträge zum Thema gesunde Lebensweise anzuhören. Sie werden auch genug Zeit für sich haben. Entweder fürs Sonnenbaden oder für unbegleitete Spaziergänge…
Innerhalb des Programms werden Sie lernen, Ihren derzeitigen Lebensstil aufs Bessere zu ändern und nie mehr zu alten Gewohnheiten zurückzukehren. Sie werden eine unbeschreibliche Menge von Energie fühlen. Ihre Tage werden von verschiedenen Aktivitäten gefüllt und Sie werden sich immer in einer angenehmen, mit positiver Energie gefüllten, Gesellschaft befinden. Sie werden das Fasten einfach genießen.
- Was sollten Sie mitnehmen?
Nehmen Sie warme Kleidungsstücke mit. Auf jeden Fall empfehlen wir Sportkleidungsstücke, Sportanzüge, Sportschuhe u. Ä. Mehrere Schichten von Kleidung sind wünschenswert. Wünschenswerte ist auch eine Jacke für alle Wetter (Wind, Regen). Nehmen Sie einen Rucksack, eine Flasche für Getränke, eine Liegematte für Einsatz auf der Erde und, beliebig, Wanderstöcke.
Was sonstige Dinge betrifft, nehmen Sie Artikel für Grundhygiene und eine Handschuhe für Massage beim Duschen, das Rizinusöl und Gaze.
Wir empfehlen auch eigenes Zubehör fürs Klistieren mitzunehmen. Sie können es in jeder Apotheke kaufen.
Setzen Sie Ihre Freunde und Bekannte über das Programm in Kenntnis, insbesondere diejenigen, die es benötigen zu lernen, eine gesunde Lebensweise zu führen, und dadurch ihre Gesundheit wieder herzustellen.
Wir stehen Ihnen für alle weiteren Fragen zur Verfügung.
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