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Yoga for face are specially created exercises that allow face skin to look fresher, tighter and younger. Creator of this system of exercise is Annelise Hagen who trust Jennifer Aniston and Cindy Crawford. How the results would be visible, Hagen recommends exercising 10 minutes a day within three weeks. For exercise is not required equipment, and it is recommended a combination of face care with exercise of face muscles. In this way, you feed the skin, and activate the muscles of the face.
-Relaxing face muscles, we reduce accumulated tension and levels of the stress in the body.
-Against wrinkles with laughing, smile, activate muscles, and cheekbones press to provide resistance.
-Tighten cheeks, hold the air, move it from one face to another until you run out of breath, breathe in and out.
-In order to keep the cheeks and the area around the lips firmly, keeping a smile pull in cheeks in the face hollows.
-Wrinkles around the eyes smooth, lightly pressing area in the level of the lower eyelashes, and gently pull on the skin outwards.
-Spread the eyes as much as possible and watch for a few seconds to the point in front of you to reduce wrinkles on the forehead.
-Reduce tension, breathe in through the nose, squeeze the muscles, breathe out through your tongue and look up.
-Rejuvenate neck, lift your head toward the ceiling until you feel stretching in the neck. Pursed his lips and push them towards the ceiling, hold for a few seconds and relax.
-Prevent the appearance of a double chin, stand up straight, hold the neck in straight and firm position, bend your back backwards and extend your chin about ten seconds as far up and relax.
[:hr]Joga za lice su posebno osmišljene vježbe koje omogućavaju koži lica da izgleda svježije, zategnutije i mlađe. Začetnica ovog sustava vježbanja je Annelise Hagen kojoj vjeruju i Jennifer Aniston i Cindy Crawford. Kako bi rezultati bili vidljivi Hagen preporučuje vježbanje 10 minuta dnevno tijekom tri tjedna. Za vježbe nije potrebna oprema, a preporučuje se kombinacija njege lica s vježbanjem mišića lica. Na taj način hranite kožu i aktivirate mišiće lica.
-Opuštanjem mišića lica, smanjujemo nakupljenu napetost i količinu stresa u tijelu.
-Protiv bora može se i smijanjem, nasmiješte se, aktivirajte mišiće, a jagodicama pritišćite kako bi pružili otpor.
-Učvrstite obraze, zadržite zrak, premještajte ga iz jednog obraza u drugi dok ne ostanete bez daha, udahnite i izdahnite.
-Kako biste zadržali obraze i područje oko usana čvrstim, zadržavajući osmijeh uvlačite obraze u udubine lica.
-Bore oko očiju izgladite tako da lagano pritisnete područje u ravnini donjih trepavica, te lagano potežite kožu prema vani.
-Raširite oči što više možete i gledajte nekoliko sekundi u točku ispred sebe kako biste smanjili bore na čelu.
-Smanjite napetost, udahnite kroz nos, stisnite mišiće, kroz izdah isplazite jezik i pogledajte prema gore.
-Pomladite vrat, podignite glavu prema stropu tako da osjetite istezanje u vratu. Napućite usne i potisnite ih prema stropu, držite nekoliko sekundi i opustite
-Spriječite pojavu podbratka, stanite uspravno, držite vrat u ravnom i čvrstom položaju, leđa savijte prema unatrag i ispružite bradu desetak sekundi što više prema gore i opustite se.
[:de]Yoga für das Gesicht sind speziell erstellt Übungen, die Gesichtshaut, frischer, fester und jünger aussehen lassen. Schöpfer dieses Systems der Übung ist Annelise Hagen, die Jennifer Aniston und Cindy Crawford vertrauen. Wie die Ergebnisse sichtbar würden, empfiehlt Hagen, innerhalb von drei Wochen 10 Minuten täglich zu trainieren. Für Übung ist nicht erforderlich Ausrüstung, und es wird empfohlen, eine Kombination von Gesichtspflege mit Bewegung der Gesichtsmuskeln. Auf diese Weise füttern Sie die Haut, und aktivieren Sie die Muskeln des Gesichts.
-Beim Entspannen der Gesichtsmuskeln, reduzieren wir akkumuliert Spannung und Stress im Körper.
-Gegen Falten mit Lachen, Lächeln, aktivieren Muskeln und Wangenknochen drücken, um Widerstand zu bieten
-Ziehen Sie die Wangen fest, halten Sie den Luft, bewegen Sie sie von einer Seite zur anderen, bis Sie außer Atem sind, atmen Sie ein und aus.
-Um die Wangen und den Bereich um die Lippen fest zu halten, halten ein Lächeln, ziehen die Wangen in das Gesicht Hohlräume.
-Falten um die Augen glatt, leicht drücken Bereich in der Ebene der unteren Wimpern, und ziehen Sie vorsichtig an der Haut nach außen.
-Verbreiten Sie die Augen so viel wie möglich und beobachten Sie für ein paar Sekunden auf den Punkt vor Ihnen, um Falten auf der Stirn zu reduzieren.
-Reduzieren Sie die Spannung, atmen Sie durch die Nase, drücken Sie die Muskeln, atmen Sie durch Ihre Zunge und schauen nach oben.
-Verjüngen das Hals, heben Sie den Kopf in Richtung der Decke, bis Sie das Gefühl, sich in den Hals fühlen. Seine Lippen gebeugt und und drücken Sie sie in Richtung die Decke, halten Sie für ein paar Sekunden und entspannen sie.
-Verhindern Sie das Auftreten eines Doppelkinns, stehen Sie gerade, halten Sie den Hals in gerader und fester Position, beugen Sie Ihren Rücken rückwärts und erweitern Sie Ihr Kinn etwa zehn Sekunden nach oben und entspannen.[:]