[:en]In modern times, yoga ceases to be just the entertainment and becomes a health preservation method. Through yoga we can achieve harmony and go back to our own wholeness.
Regenerative weekend with “Yoga for the Comprehensive Health” is the opportunity to perform simple and practical yoga exercises and through them strengthen your internal resources and awake the source of your permanent internal stability.
By performing simple dynamic exercises and yoga positions (asanas), in combination with relaxing exercises, we remove weakness, stiffness and unrest from our system. By developing strength, flexibility and tranquillity on the physical level, we get acquainted with more subtle and much more powerful aspects of our being.
Through breathing, concentration and meditation exercises we learn how to balance our breath, emotions and mind. Vital life functions get strengthened and stabilised, flows of life force (prana) open and then all this gets introduced into our central nervous system, which results in complete removal of stress, state of mental balance and connection with the intelligence of our own being.
Our weekend programme aims to inspire you to become active maker of your own physical, mental and spiritual health.
The programme will take place between 5th and 6th March 2016 (Saturday and Sunday), from 9:00 to 14:00 (both days).
The programme consists of the following:
- Preparatory and energization exercises
- Training of yoga positions (asanas)
- Relaxing and breathing exercises
- Classic yoga breathing exercises (pranajama)
- Basic principles of meditation
- Lectures on yoga and comprehensive health.
About the programme we use:
“Yoga for the Comprehensive Health” is basically a combination of Bihar School of hatha yoga and the ancient system of Raja yoga. It also contains the elements of work on our bodies, present in modern bodywork.
Bihar School is a reputable institution for yoga teaching. It was established by Svami Satjananda in 1963 in the state of Bihar, in North India. Our programme uses the Bihar School’s training method for training of yoga positions (asanas) and breathing exercises (pranajami).
The Raja yoga system was described by the ancient Indian sage Patanjali, approximately 2000 years ago. Raja yoga is defined by 8 levels (Jama, Nijama, Asana, Pranajama, Pratjahara, Dharana, Dhjana and Samadhi). It contains all the elements of yoga practice, and the emphasis is on the concentration and meditation as the methods for development of full human potential. Programme “Yoga for the comprehensive health care” uses the methods of Raja yoga in the practice of energization exercises, meditation and relaxing, based on the Paramhansa Jogananda’s teachings.
In various bodywork methods, such as shiatsu, shin tai or craniosacral therapy, certain principles are present which can be successfully used during the yoga training. Our “Yoga for the Comprehensive Health” programme uses the elements of work on fascia, proprioceptive exercises and observing the micromovements (primary respiratory mechanism), supporting comprehensive approach to health.
About the Trainer:
Nikola Drviš-Grk, Master of Kinesiology, has finished the Faculty of Kinesiology in 2002. He has been practicing yoga on a daily basis since his student days (over 15 years), and since 2008 he is also the certified yoga instructor. In addition to yoga, he actively practices and teaches the shiatsu method (he finished the Shiatsu School in Croatia in 2009) and also attended a series of educations in modern bodywork. Nikola is the Head of Health Support Institute in Split, which performs yoga exercises and workshops, shiatsu and advanced bodywork seminars, tai chi exercises and seminars and a series of various activities designated to support the health of a contemporary man.
For our guests on the overnight stay in Hotel Medena, weekend yoga is free!!![:hr]U današnje doba joga prestaje biti samo razonoda i postaje način očuvanja zdravlja. Jogom postižemo sklad te se vraćamo vlastitoj cjelovitosti.
Vježbanje joge oblik je iskustvene komunikacije sa samim sobom, a ta komunikacija odvija se na fizičkoj, energetskoj, mentalnoj i duhovnoj razini.
Regenerativni vikend uz „Jogu za cjelovito zdravlje“ prilika je da uz vježbanje jednostavnih i praktičnih joga vježbi ojačate svoje unutrašnje resurse i probudite izvor trajne unutrašnje stabilnosti.
Primjenom jednostavnih dinamičkih vježbi ijoga položaja (asana), u kombinaciji sa vježbama opuštanja, počinjemo uklanjati slabost, krutost i nemir iz našeg sustava. Razvijajući snagu, gipkost i mir na fizičkoj razini, počinjemo upoznavati suptilnije i mnogo snažnije aspekte našeg bića.
Vježbama disanja, koncentracije i meditacije učimo kako uravnotežiti svoj dah, emocije i um. Jačaju se i stabiliziraju vitalne životne funkcije, otvaraju tokoviživotne sile (prane) te se ona uvodi u centralni živčani sustav (energetski sušumna nadi), što rezultira potpunim uklanjanjem stresa, stanjem mentalne ravnoteže i povezanosti s inteligencijom vlastitog Bića.
Naš vikend program ima cilj inspirirati vas da postanete aktivan stvaratelj vlastitog fizičkog, mentalnog i duhovnog zdravlja.
Datum održavanja: 05.-06.03.2016. (subota i nedjelja)
Vrijeme održavanja: od 9:00 do 14:00 sati (oba dana)
Program obuhvaća:
- Pripremne i energizacijske vježbe
- Vježbanje joga položaja (asana)
- Vježbe opuštanja i oslobađanja daha
- Klasične jogijske vježbe disanja (pranajama)
- Osnove meditacije
- Predavanje o jogi i cjelovitom zdravlju.
O programu po kojem vježbamo:
„Joga za cjelovito zdravlje“ u osnovi je kombinacija biharske škole hatha joge i drevnog sustava raja joge. U sebi sadrži i elemente rada na tijelu, prisutne u modernom bodyworku.
Biharska škola renomirana je ustanova za podučavanje joge. Osnovao ju je Svami Satjananda 1963. godine u državi Bihar, na sjeveru Indije. Program Joga za cjelovito zdravlje koristi metodiku biharske škole u vježbanju joga položaja (asana) i u vježbama disanja (pranajami).
Sustav raja joge opisao je drevni indijski mudrac Patanjali prije otprilike 2000 godina. Raja joga definirana je kroz 8 stupnjeva (jama, nijama, asana, pranajama, pratjahara, dharana, dhjana i samadhi). Ona u sebi sadrži sve elemente jogijske prakse, a naglasak stavlja na koncentraciju i meditaciju kao metode razvoja punih ljudskih potencijala. Program “Joga za cjelovito zdravlje” koristi metode raja joge u prakticiranju energizacijskih vježbi,meditaciji i vježbama opuštanja, oslanjajući se na učenje Paramhanse Joganande.
U raznim tehnikama rada na tijelu (bodyworku), kao što su shiatsu, shin tai ili cranio-sacralna terapija,prisutni su određeni principi koji se mogu uspješno primijeniti tijekom vježbanja joge. Program Joga za cjelovito zdravlje koristi elemente rada na fasciji, proprioceptivne vježbe i promatranje mikropokreta (primarni respiratorni mehanizam), čime se podržava cjelovit pristup zdravlju.
O Voditelju:
Nikola Drviš-Grk mag. cin., završio je Kineziološki fakultet 2002.godine.Jogu vježba svakodnevno još od studentskih dana (više od 15 godina), a od 2008. je i certificirani instruktor. Osim jogom aktivno se bavi prakticiranjem i podučavanjem shiatsu metode (završio shiatsu školu Hrvatska 2009.)te je prošao niz edukacija iz modernog bodyworka. Nikola je voditelj udruge “Podrška zdravlju” iz Splita, koja provodi joga vježbe i radionice, shiatsu i napredne bodywork seminare, tai chi vježbe i seminare te još čitav niz različitih aktivnosti namjenjenih podršci zdravlju suvremenog čovjeka.
Za osobe koje su na noćenju u hotelu Medena vikend joga je gratis!!!![:de]Heutzutage hört das Yoga auf, nur ein Zeitvertreib zu sein, und wird eine Art Gesundheitserhaltung. Durch Yoga erreichen wir Harmonie und es bringt uns nach unserer Ganzheit zurück.
Die Übung des Yoga ist eine Form der Erfahrungskommunikation mit uns selbst, und diese Kommunikation spielt sich auf der körperlichen, energetischen, geistigen und seelischen Ebene ab.
Das regenerative Wochenende mit “Yoga für die ganzheitliche Gesundheit” ist eine Gelegenheit, durch die Übung einfacher und praktischer Yogaübungen, ihre eigenen innerlichen Ressourcen zu stärken und die Quelle ihrer dauernden innerlichen Stabilität zu erwecken.
Durch die Anwendung einfacher dynamischer Übungen und Yogastellungen (Asanas), in der Kombination mit Relaxationsübungen, beginnen wir, die Schwäche, Steifheit und Unruhe aus unserem System zu beseitigen. Durch die Entwicklung von Kraft, Flexibilität und Ruhe auf der körperlichen Ebene, beginnen wir auch die subtileren und viel kräftigeren Aspekte unseres Wesens kennenzulernen.
Durch Atem-, Konzentrations- und Meditationsübungen lernen wir, wie unseren Atem, unsere Gefühle und unseren Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Die vitalen Lebensfunktionen werden gestärkt und stabilisiert, die Ströme der Lebenskraft (Prana) werden geöffnet, und sie wird in das zentrale Nervensystem (die energetische Sushumna Nadi) eingeführt, was mit der Beseitigung vom Stress, dem Zustand des geistigen Gleichgewichts und der Verbindung mit der Intelligenz des eigenen Wesens resultiert.
Das Ziel unseres Wochenende-Programms ist es, Sie zu inspirieren, die aktiven Schöpfer eigener körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit zu werden.
Datum: den 5. – 6. März 2016 (Samstag und Sonntag)
Zeit: von 9:00 bis 14:00 Uhr (an beiden Tagen)
Das Programm umfasst das Folgende:
Vorbereitende und energetisierende Übungen
Übung von Yogastellungen (Asanas)
Relaxations- und Atembefreiungsübungen
Klassische yogische Atemübungen (Pranayama)
Die Grundlagen der Meditation
Vortrag über das Yoga und die ganzheitliche Gesundheit
Über das Programm, nach dem wir üben:
Das “Yoga für die ganzheitliche Gesundheit” ist im Grunde die Kombination der Bihar Schule des Hatha Yoga und des uralten Systems des Raja Yoga. Es enthält die Elemente der Körperarbeit, die in der modernen Bodywork anwesend sind.
Die Bihar Schule ist eine renommierte Institution für die Unterrichtung von Yoga. Sie wurde vom Swami Satyananda im Jahr 1963 im Staat Bihar, im Norden Indiens, gegründet. Das Programm “Yoga für die ganzheitliche Gesundheit” benutzt die Methodik der Bihar Schule in der Übung von Yogastellungen (Asanas) und in Atemübungen (Pranayama).
Das Raja-Yoga-System wurde von dem alten indischen Weiser Patanjali vor rund 2000 Jahren beschrieben. Raja Yoga wird durch 8 Stufen (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana und Samadhi) definiert. Es enthält alle Elemente der yogischen Praxis, und setzt die Betonung auf die Konzentration und Meditation als Methoden der Entwicklung von vollständigen menschlichen Potenzialen. Das Programm “Yoga für die ganzheitliche Gesundheit” nutzt die Methode der Raja Yoga in der Praktizierung von energetisierenden Übungen, Meditation und Relaxationsübungen, in Anlehnung an die Lehre von Paramhansa Yogananda.
In verschiedenen Methoden der Körperarbeit (Bodywork), wie Shiatsu, Shin Tai oder kraniosakrale Therapie, gibt es bestimmte Prinzipien, die während der Übung von Yoga erfolgreich angewendet werden können. Das Programm Yoga für die ganzheitliche Gesundheit nutzt die Elemente der Arbeit an der Faszie, die propriozeptiven Übungen und die Beobachtung der Mikrobewegungen (Primärer respiratorischer Mechanismus), wodurch das ganzheitliche Gesundheitsverständnis unterstützt wird.
Über den Leiter:
Nikola Drviš-Grk mag. cin., hat im Jahr 2002 die Kinesiologische Fakultät abgeschlossen. Übt Yoga täglich schon seit Studententagen (mehr als 15 Jahre), und seit 2008 auch zertifizierter Lehrer. Außer Yoga, beschäftigt er sich aktiv mit der Praxis und Unterrichtung der Shiatsu-Methode (hat die Shiatsu-Schule Kroatien in 2009 abgeschlossen) und hat eine Reihe von Bildungsgängen über die moderne Bodywork besucht. Nikola ist Leiter des Vereins “Unterstützung der Gesundheit” aus Split, welche die Yogaübungen und Werkstätte, Shiatsu- und fortgeschrittene Bodywork-Seminare, Tai-Chi-Übungen und -seminare, und noch eine ganze Reihe von verschiedenen Aktivitäten durchführt, die für die Unterstützung der Gesundheit der modernen Menschen gedacht sind.
Für Leute, die bereits im Hotel Medena übernachten, ist das Yoga-Wochenende gratis!!!![:]