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Yoga for face are specially created exercises that allow face skin to look fresher, tighter and younger. Creator of this system of exercise is Annelise Hagen who trust Jennifer Aniston and Cindy Crawford. How the results would be visible, Hagen recommends exercising 10 minutes a day within three weeks. For exercise is not required equipment, and it is recommended a combination of face care with exercise of face muscles. In this way, you feed the skin, and activate the muscles of the face.<\/p>\n
-Relaxing face muscles, we reduce accumulated tension and levels of the stress in the body.<\/p>\n
-Against wrinkles with laughing, smile, activate muscles, and cheekbones press to provide resistance.<\/p>\n
-Tighten cheeks, hold the air, move it from one face to another until you run out of breath, breathe in and out.<\/p>\n
-In order to keep the cheeks and the area around the lips firmly, keeping a smile pull in cheeks in the face hollows.<\/p>\n
-Wrinkles around the eyes smooth, lightly pressing area in the level of the lower eyelashes, and gently pull on the skin outwards.<\/p>\n
-Spread the eyes as much as possible and watch for a few seconds to the point in front of you to reduce wrinkles on the forehead.<\/p>\n
-Reduce tension, breathe in through the nose, squeeze the muscles, breathe out through your tongue and look up.<\/p>\n
-Rejuvenate neck, lift your head toward the ceiling until you feel stretching in the neck. Pursed his lips and push them towards the ceiling, hold for a few seconds and relax.<\/p>\n
-Prevent the appearance of a double chin, stand up straight, hold the neck in straight and firm position, bend your back backwards and extend your chin about ten seconds as far up and relax.<\/p>\n
[:hr]Joga za lice su posebno osmi\u0161ljene vje\u017ebe koje omogu\u0107avaju ko\u017ei\u00a0 lica da izgleda svje\u017eije, zategnutije i mla\u0111e. Za\u010detnica ovog sustava vje\u017ebanja je Annelise Hagen kojoj vjeruju i Jennifer Aniston i Cindy Crawford. Kako bi rezultati bili vidljivi Hagen preporu\u010duje vje\u017ebanje 10 minuta dnevno tijekom tri tjedna. Za vje\u017ebe nije potrebna oprema, a preporu\u010duje se kombinacija njege lica s vje\u017ebanjem mi\u0161i\u0107a lica. Na taj na\u010din hranite ko\u017eu i aktivirate mi\u0161i\u0107e lica.<\/p>\n
-Opu\u0161tanjem mi\u0161i\u0107a lica, smanjujemo nakupljenu napetost i koli\u010dinu stresa u tijelu.<\/p>\n
-Protiv bora mo\u017ee se i smijanjem, nasmije\u0161te se, aktivirajte mi\u0161i\u0107e, a jagodicama priti\u0161\u0107ite kako bi pru\u017eili otpor.<\/p>\n
-U\u010dvrstite obraze, zadr\u017eite zrak, premje\u0161tajte ga iz jednog obraza u drugi dok ne ostanete bez daha, udahnite i izdahnite.<\/p>\n
-Kako biste zadr\u017eali obraze i podru\u010dje oko usana \u010dvrstim, zadr\u017eavaju\u0107i osmijeh uvla\u010dite obraze u udubine lica.<\/p>\n
-Bore oko o\u010diju izgladite tako da lagano pritisnete podru\u010dje u ravnini donjih trepavica, te lagano pote\u017eite ko\u017eu prema vani.<\/p>\n
-Ra\u0161irite o\u010di \u0161to vi\u0161e mo\u017eete i gledajte nekoliko sekundi u to\u010dku ispred sebe kako biste smanjili bore na \u010delu.<\/p>\n
-Smanjite napetost, udahnite kroz nos, stisnite mi\u0161i\u0107e, kroz izdah isplazite jezik i pogledajte prema gore.<\/p>\n
-Pomladite vrat, podignite glavu prema stropu tako da osjetite istezanje u vratu. Napu\u0107ite usne i potisnite ih prema stropu, dr\u017eite nekoliko sekundi i opustite<\/p>\n
-Sprije\u010dite pojavu podbratka, stanite uspravno, dr\u017eite vrat u ravnom i \u010dvrstom polo\u017eaju, le\u0111a savijte prema unatrag i ispru\u017eite bradu desetak sekundi \u0161to vi\u0161e prema gore i opustite se.<\/p>\n
[:de]Yoga f\u00fcr das Gesicht sind speziell erstellt \u00dcbungen, die Gesichtshaut, frischer, fester und j\u00fcnger aussehen lassen. Sch\u00f6pfer dieses Systems der \u00dcbung ist Annelise Hagen, die Jennifer Aniston und Cindy Crawford vertrauen. Wie die Ergebnisse sichtbar w\u00fcrden, empfiehlt Hagen, innerhalb von drei Wochen 10 Minuten t\u00e4glich zu trainieren. F\u00fcr \u00dcbung ist nicht erforderlich Ausr\u00fcstung, und es wird empfohlen, eine Kombination von Gesichtspflege mit Bewegung der Gesichtsmuskeln. Auf diese Weise f\u00fcttern Sie die Haut, und aktivieren Sie die Muskeln des Gesichts.<\/p>\n
-Beim Entspannen der Gesichtsmuskeln, reduzieren wir akkumuliert Spannung und Stress im K\u00f6rper.<\/p>\n
-Gegen Falten mit Lachen, L\u00e4cheln, aktivieren Muskeln und Wangenknochen dr\u00fccken, um Widerstand zu bieten<\/p>\n
-Ziehen Sie die Wangen fest, halten Sie den Luft, bewegen Sie sie von einer Seite zur anderen, bis Sie au\u00dfer Atem sind, atmen Sie ein und aus.<\/p>\n
-Um die Wangen und den Bereich um die Lippen fest zu halten, halten ein L\u00e4cheln, ziehen die Wangen in das Gesicht Hohlr\u00e4ume.<\/p>\n
-Falten um die Augen glatt, leicht dr\u00fccken Bereich in der Ebene der unteren Wimpern, und ziehen Sie vorsichtig an der Haut nach au\u00dfen.<\/p>\n
-Verbreiten Sie die Augen so viel wie m\u00f6glich und beobachten Sie f\u00fcr ein paar Sekunden auf den Punkt vor Ihnen, um Falten auf der Stirn zu reduzieren.<\/p>\n
-Reduzieren Sie die Spannung, atmen Sie durch die Nase, dr\u00fccken Sie die Muskeln, atmen Sie durch Ihre Zunge und schauen nach oben.<\/p>\n
-Verj\u00fcngen das Hals, heben Sie den Kopf in Richtung der Decke, bis Sie das Gef\u00fchl, sich in den Hals f\u00fchlen. Seine Lippen gebeugt und und dr\u00fccken Sie sie in Richtung die Decke, halten Sie f\u00fcr ein paar Sekunden und entspannen sie.<\/p>\n
-Verhindern Sie das Auftreten eines Doppelkinns, stehen Sie gerade, halten Sie den Hals in gerader und fester Position, beugen Sie Ihren R\u00fccken r\u00fcckw\u00e4rts und erweitern Sie Ihr Kinn etwa zehn Sekunden nach oben und entspannen.[:]<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"