Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije, hipertenzija je vodeći čimbenik smrtnosti u svijetu i predstavlja jedan od najvećih svjetskih zdravstvenih problema. Od komplikacija hipertenzije godišnje umre 9,4 milijuna ljudi u svijetu. Hipertenzija je također odgovorna za najmanje 45 % smrti od srčanih bolesti i 51 % smrti od moždanog udara. Zapadnoeuropske zemlje pokazuju silazni trend stope smrtnosti od moždanog udara za razliku od istočnoeuropskih, u kojima postoji njezino jasno povećanje.
Prema izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) prevalencija hipertenzije raste s porastom populacije, starenjem i rizičnim čimbenicima načina života poput:
nepravilne prehrane,
povećane tjelesne mase i duže izloženosti stresu,
nedovoljne fizičke aktivnosti i
konzumiranja alkohola.

Posljedice hipertenzije su veće u:
pretilih osoba,
pušača te
osoba s visokim kolesterolom i dijabetičara.
Veća prevalencija hipertenzije u svijetu pokazana je u starijih osoba, crnaca i općenito u nerazvijenim i srednje razvijenim zemljama. Također, u nerazvijenim i srednje razvijenim zemljama veći broj osoba ima hipertenziju koja nije dijagnosticirana, liječena i kontrolirana.
Brojna su istraživanja pokazala da se hipertenzija može kontrolirati nefarmakološkom terapijom i transcendentalnom meditacijom.
NEFARMAKOLOŠKA TERAPIJA

Promjena životnih navika važna je za prevenciju i liječenje hipertenzije.
Nefarmakološka terapija hipertenzije uključuje:
smanjenje unosa kuhinjske soli,
smanjenje konzumacije alkohola,
druge dijetetske promjene,
smanjenje tjelesne mase,
redovnu fizičku aktivnost i
prestanak pušenja.
Istraživanje provedeno među Afroamerikancima, kao najrizičnijom i najpodložnijom skupinom za hipertenziju, dokazalo je da tehnika transcendentalne meditacije i edukacija o zdravom načinu života dovode do snižavanja krvnog tlaka.

TEHNIKA TRANSCENDENTALNE MEDITACIJE

Transcendentalna meditacija je jednostavna tehnika koja pruža jedinstvenu kvalitetu odmora za um i tijelo te omogućava oslobađanje od umora i stresa na potpuno prirodan način, što rezultira povećanjem energije, većom jasnoćom uma i većom srećom u životu.

Tehniku transcendentalne meditacije po svijetu je počeo širiti indijski fizičar i mudrac Maharishi Mahesh Yogi krajem pedesetih godina. U svijetu je više od četiri milijuna ljudi završilo tečajeve transcendentalne meditacije, a bitno je naglasiti da je izvršeno preko 550 znanstvenih istraživanja iz psihologije, medicine, sociologije i drugih grana znanosti na temu te vrste meditacije.

Svatko može naučiti transcendentalnu meditaciju. Tehnika omogućava prirodno smirivanje aktivnog uma do stanja potpunog unutarnjeg mira, ali istovremeno i potpune budnosti i svjesnosti. Potrebno je odvojiti svega nekoliko sati za četverodnevni tečaj.

 

Podijeli ovo