ZAŠTO IĆI U SAUNU?  

Svrha saune je opuštanje i ugoda, a pored toga postoje njezini znatni ljekoviti učinci. Sauniranje:

  • pojačava otpornost na prehlade i jača cjelokupni imunološki sustav,
  • ubrzava cirkulaciju,
  • jača živčan i sustav,
  • čisti tijelo od toksina,
  • jača srce,
  • snižava tlak,
  • ubrzava probavu,

  • te pomaže kod:

  • kroničnog bronhitisa,
  • reume,
  • artroze,
  • ukočenih zglobova.

Sauniranje eliminira fizički i psihički stres. Bol i napetost u mišićima smanjuju se jer saune djeluju na opuštanje mišićnog sustava i omekšavaju mišiće. Sauna je najbolji način za čišćenje kože. Vrući zrak otvara pore na koži i znojenjem se uklanjaju mrtve stanice s kože, nečistoća i toksini. Sauna je najbolji način za detoksikaciju koja se postiže izlučivanjem toksina znojenjem te ubrzavanjem unutrašnjeg izlučivanja preko bubrega i pluća.

PREPORUKE ZA KORIŠTENJE FINSKE SAUNE:

Finska sauna zatvorena je drvena prostorija namijenjena za opuštanje i relaksaciju. U jednom kutu saune nalazi se peć s kamenjem koje se polijeva vodom čime se povisuje temperatura zraka. Temperatura zraka u finskoj sauni može se kretati od 60 °C do 100 °C, a vlažnost zraka iznosi oko 15 %.

Zbog visoke temperature preporučuje se posjet sauni u trajanju od 8 do 15 minuta, ovisno o individualnom osjećaju. Nakon sauniranja obavezno je tuširanje radi rashlađivanja tijela te odmor od približno 20 do 30 minuta.

Cjelokupni postupak može se ponoviti 3 puta. Posjet sauni potiče cirkulaciju, oslobađa napetosti i uzrokuje obilno znojenje. Nakon obilnog znojenja u sauni ravnoteža se postiže pojačanim unošenjem tekućine u organizam – obično pijenjem piva i sokova.

Nakon finske saune preporučuje se korištenje hladnog tuša te masaža kockicama leda kako bi se tijelo rashladilo i povratilo ravnotežu.

 

Podijeli ovo